Често живеем в агресивна среда и има фактори, които отнемат от нашата положителна енергия. Именно защото искаме да сте щастливи, ние от Института по качество в образованието, направихме проучване сред психолози, кои са причините да бъдем нещастни и как да върнем нашата положителна нагласа. Отговорите систематизирахме в 50 точки. В предната статия "Как да си върнем радостта от живота ... 5 х 10 урока - Урок 1" за щастие разгледахме първите 10, а именно:
1. Забравете думата безпокойство
2. Искате да държите всичко под контрол? Забравете!
3. Обиждате се лесно? Напълно безполезно като емоция!
4. Не се сравнявайте с други хора
5. Не си мислете, че изпълнението нададена мечта ще Ви направи щастлив.
6. Не бъдете песимист.
7. Не бъдете самотен.
8 Не придавайте на парите по - голямо значение, от колкото имат в действителност.
9. Намирайте време за правилните неща.
10. Махнете от живота си хора, които са натоварващи и живеят в отрицание на щастието.
Днес ще продължим с нови насоки как да бъдем щастливи:
11. Намерете своето предназначение или място в живота!
Много хора се заблуждават, не откриват своя житейски път, разчитат на други хора или правят това, което другите искат от тях. Престанете да съществувате и започнете да живеете! Намерете своето място и се стремете да постигнете поставените цели с цялата страст, на която сте способен. Понякога ще Ви бъде трудно, понякога страшно, но повярвайте ми - това ще бъдe най - невероятното приключение във Вашия житейски път.
12. Бъдете автор, а не актьор.
Не причинявайте на душата си страдание, като я карате да лъже сaма себе си. Няма актьор, който да не съжалява, че не е написал самия той пиесата, по която играе. Вярвайте в себе си и покажете своя свят на околните. Те ще го оценят и ще Ви подкрепят. Тук само страха може да Ви събори. Ще изпитвате страх до тогава, докато не осъзнаете, че този който не опитва, той не допуска грешка. В борбата може да намерите свои съмишленици, които да Ви обградят с уважение и любов.
13. Не стойте вързани във Вашето минало.
Много хора забравят сегашното и бъдещето, защото живеят със старите модели, в спомените си. Не дават възможност на нищо ново и нищо положително да влезе в живота им. Да вярно е, че от миналото можем да се учим. А дали ще ни направи по - щастливи? - Определено не!
Да живеем в настоящето, е единствения начин да стигнем до бъдещето, ... а то е такова, каквото Вие искате да бъде.
14. Не мислете за бъдещето още от днес.
Някой хора смятат, че щастието е място с фиксирани координати и се стига до него, по точно определен маршрут. Истината е, че трябва да приемаме бъдещето като приключение, на което тръгваме и не знаем нито кога, нито къде ще стигнем. Света е гъвкав и динамичен. Правете малки крачки по дългия път към целите, които сте си поставили и не пропускайте да се радвате на всака минута от този път. Щастието не е в целта, а в пътя по който вървим.
15 Бъдете здрави
Спорт, здрав сън, качествена храна и слънце, са част от тайните за Вашето щастие. Доказано е, че емоциите зависят от физически фактори. Връзката между ума и тялото е това към, което трябва да се стремите, за да получите пълно удовлетворение от живота.
16. Не бъдете перфекционист
Има три типа перфекционизъм: перфекционизъм по отношение на себе си - когато очаквате съвършенство от Вас самите, социален перфекционизъм - когато си мислите, че другите очакват от Вас съвършенство и префекционизъм по отношение на другите - когато Вие очаквате другите да са съвършенни. Всеки един от тези типове перфекционизъм ни прави нещастни. Решението на казуса е следния. Приемете другите и Вас самите такъва каквито сте и осъзнайте, че съвършенството е недостижмо. Ако то беше достижимо щеше да е прекалено скучно.
17. Не се страхувайте от неуспехи
Голяма част от хората не предприемат никакви стъпки за своето развитие, защото се страхуват. Когато Ви е страх си помислете, че нямаше да можем да караме колело, ако отказвахме да се качим на онова голямо и страшно нещо на две гуми. Сещам се за моя син, който на две годинки вдигна стол за хранене с една ръка ( за крака ) и го разнасяше из цялата къща като перце. Той тогава не мислеше, дали може или не може. Просто го вдигна. Аз опитах и не можах.
18. Не се вкопчвайте в навиците
Ако не излезете от зоната на комфорта и не потърсите нови предизвикателства, рискувате никога да не узнаете как можете да победите страховете си и ще си останете с прекършени крила. Няма как да бъдете щастливи, ако не положите усилия. Щастие се създава, не се купува.
19. На никого не сте длъжен .
Един от основните провокатори на стрес са задълженията. Емоционалните зависимости, натрапени ни с времето от близкия кръг около нас, финансовите задължения и други "задължения", които не са пожелани от самите нас, отнемат нашето щастие и спокойствие. Именно за това изградете план, особено за финансовите институции. Ако нямате възможност да платите кредит, поговорете с институциите отпуснали Ви кредита. Не забравяйте, че няма как да Ви вземат душата. Не лишавайте децата си от красивите мигове с Вас, защото един чиновник, на който това му е работата, е решил да Ви притеснява всеки ден. И двата случая ( при емоционална и финансова зависимост), изградения план за комуникация с регламентиран режим на срещи, може да намали притеснението.
20. Не очаквайте оценки.
Всеки обича да оценят постиженията и работата му. Запомнете. Никой освен Вас не може да определи Вашата значимост и цена. Както се оценявате Вие, така ще Ви оценяват и другите.
Защото искаме да сме полезни, ние от Института по качество в образованието, разработихме няколко свързани с темата обучителни модула, които могат да подобрят ефективността във Вашата работа и да изградят положителна работна среда. Модулите са разработени в няколко направления:
