Често живеем в агресивна среда и има фактори, които отнемат от нашата положителна енергия. Именно защото искаме да сте щастливи, ние от Института по качество в образованието, направихме проучване сред психолози, кои са причините да бъдем нещастни и как да върнем нашата положителна нагласа. Отговорите систематизирахме в 50 точки. В предните две статии "Как да си върнем радостта от живота ... 5 х 10 урока - Урок 1" и "Как да си върнем радостта от живота ... 5 х 10 урока - Урок 2 , разгледахме първите 20 стъпки, а именно:
1. Забравете думата безпокойство
2. Искате да държите всичко под контрол? Забравете!
3. Обиждате се лесно? Напълно безполезно като емоция!
4. Не се сравнявайте с други хора
5. Не си мислете, че изпълнението нададена мечта ще Ви направи щастлив.
6. Не бъдете песимист.
7. Не бъдете самотен.
8 Не придавайте на парите по - голямо значение, от колкото имат в действителност.
9. Намирайте време за правилните неща.
10. Махнете от живота си хора, които са натоварващи и живеят в отрицание на щастието.
11. Намерете своето предназначение или място в живота!
12. Бъдете автор, а не актьор
13. Не стойте вързани във Вашето минало.
14. Не мислете за бъдещето още от днес.
15 Бъдете здрави
16. Не бъдете перфекционист
17. Не се страхувайте от неуспехи
18. Не се вкопчвайте в навиците
19. На никого не сте длъжен .
20. Не очаквайте оценки.
Днес ще продължим с нови 10 насоки как да бъдем щастливи:
21. Не пренебрегвайте хората, които обичате за сметка на работата си
Знаете ли кой ще бъде на смъртния Ви одър. Гарантирано това няма да бъде колежката ( освен ако не Ви е съпруга). Повечето хора се сещат за това едва, когато вече стане късно. Не пренебрегвайте семейството и приятелите си. В края на краищата, любовта е тази заради, която си струва да живеем.
22. Не се задълбочавайте в негативизма
Всяко едно задълбочаване води до спиралата на смъртта. Гнева, разочарованието ще дойдат неизменно, ако не съумеете да намерите нещо положително дори и в най - безнадеждната ситуация.
23. Не спирайте да учите
Изучаването на нови неща носи в нашите сърца радостта от откритието. Намерете си ново хоби, открийте нови емоции и не забравяйте, че годините си личат не по тялото, а по свободата на душата.
24. Реализирайте някоя своя мечта.
Звучи доста изтъркано, но ако не търсите нови възможности, няма да постигате резултати. Спомнете си какво мечтаехте като дете или като ученик. Искали сте да полетите с парашут, или да се научите да карате кънки. Направете го сега! Излезте от дома си, от черупката си и идете да направите нещото, което сте мечтали, а отлагате. Живота може да е кратък, но от тас зависи дали ще чакаме края му или ще се възползваме от всяка минута
25. Скука? Коя е тази дума?
Винаги съм се чудила как е възможно някой да каже скучно ми е. Живота на много хора минава без изменения, а това води до тъга и скука. Има толкова нови неща, нови технологии, науката се движи с невероятни темпове, света вече не е онова тихо и спокойно място. Намерете си приключение. Навремето моя баща казваше: "Само на слабо- интелигентните хора им е скучно". Тук е момента да споменем. Не бъркайте мързела със скука. Може от мързел да пропуснете онова нещо, което ще Ви удиви, очарова и ще върне усмивката на Вашето лице.
26. Не бъдете винаги заети.
Понякога просто трябва да спрем, да се огледаме и да скочим в локвата в калта с децата. Ако го направите, гарантирано ще Ви гледат странно, но обещавам да сте толкова доволни от себе си, че дори ще се обадите на майка си да и се похвалите.
27. Спете достатъчно.
Една от основните причини за нашата тъга и липсата на щастие е недостатъчния сън. Тук в действие влиза нашия личен график и лично разпределение на времето. Отделете толкова време за съм, колкото е необходимо на Вашето тяло. Имате нужда от 12 часа? Отделете ги!
28. Отделяйте време за себе си.
Забързани е ежедневието забравяме за себе си. Не пропускайте да направите нещо, което е само за Вас. Отделете се дори за 5 минути от ежедневието и шума, ангажиментите и работата. Останете със собствените си мисли и дайте време на душата си да почине.
29. Намерете си цел
Безцелния живот е безкраен източник на разочарования. Вместо да живеете заради чужди цели, изградете Ваши и следвайте своя път. Това гарантирано ще увеличи радостта Ви от живота.
30. Бъдете независими.
Свободата е висше благо. Зависимостта ни кара да бъдем тъжни, нещастни и подтиснати. Не малка част от хората живеят в различни видове зависимости и не могат да разчупят оковите на своето щастие. Има хора, които умишлено оковават други души, за да се чувстват силни и велики. Това е клиника, но за съжаление, окования трудно разчупва веригите си. Най сложното тук е окования да си признае. Точно като при алкохолиците. Първата стъпка към свободата е осъзнаването на факта "Аз съм зависим" После дали ще извървите пътя бързо или бавно, няма никакво значение. Важното е, че сте намерили пътя.
Защото искаме да сме полезни, ние от Института по качество в образованието, разработихме няколко свързани с темата обучителни модула, които могат да подобрят ефективността във Вашата работа и да изградят положителна работна среда. Модулите са разработени в няколко направления:
